Amikor speciális életmódot, étrendet követünk, bizony fejfájást tud okozni egy-egy autós túrára való felkészülés. Én az alábbi kérdéseken szoktam agyalni: Mit és hol fogok enni? Hogyan fogom tudni megenni a számomra szükséges kalóriamennyiséget? Hogyan fogom nem túl enni magamat?
Legyen szó akár…
Bármikor alakulhat úgy az életünk, hogy a mindennapjaink részéve kell tennünk az adagok mennyiségének kontrolálását.
Ez megtörténhet azért, mert készülünk a bikini szezonra vagy egy fontos eseményre és egy kicsit diétázunk, vagy az életmódváltásunk szerves részét képezi, esetleg egészségügyi okok…
Édesszájú vagy? Imádod a sajtos croissant? Odavagy a tésztákért? Ugyanakkor el szeretnéd érni azt az alakot, amiről mindig is álmodoztál?
Íme 8 tipp, hogy ezt hogyan tudod kivitelezni.
1. Határozd el magadat: ez nem diéta, hanem életmódváltás.
Az átmeneti diétákkal az a baj, hogy ideig-óráig…
Legyen szó diétáról, súlykontrollról vagy egy speciális étrend követéséről, minden esetben találkozunk azzal a jelenséggel, hogy az alapanyagokat, a kész ételt le kell mérnünk.
Természetesen a hozzávalók és az adagok mérésének a legbiztosabb módja, ha egy digitális konyhai mérleget alkalmazunk.…
Az elmúlt 14 napban egy 1200-1500 kcal-ás diétás mintaétrendet mutattunk be.
A mintaétrend összeállítása során nem csak arra figyeltünk oda, hogy a kcal értéke a kitűzött célérték alatt maradjon, de a makrótápanyagokból is többnyire az ajánlott mennyiségeket fogyasszuk.
A mintaétrend napi 5-szöri…
Az elkövetkező 14 napban egy 1200-1500 kcal-ás mintaétrendet mutatunk be.
A mintaétrend összeállítása során nem csak arra figyeltünk oda, hogy a kcal értéke a kitűzött célérték alatt maradjon, de a makrótápanyagokból is többnyire az ajánlott mennyiségeket fogyasszuk.
A mintaétrend napi 5-szöri…
Az elkövetkező 14 napban egy 1200-1500 kcal-ás mintaétrendet mutatunk be.
A mintaétrend összeállítása során nem csak arra figyeltünk oda, hogy a kcal értéke a kitűzött célérték alatt maradjon, de a makrótápanyagokból is többnyire az ajánlott mennyiségeket fogyasszuk.
A mintaétrend napi 5-szöri…
Az elkövetkező 14 napban egy 1200-1500 kcal-ás mintaétrendet mutatunk be.
A mintaétrend összeállítása során nem csak arra figyeltünk oda, hogy a kcal értéke a kitűzött célérték alatt maradjon, de a makrótápanyagokból is többnyire az ajánlott mennyiségeket fogyasszuk.
A mintaétrend napi 5-szöri…
Az elkövetkező 14 napban egy 1200-1500 kcal-ás mintaétrendet mutatunk be.
A mintaétrend összeállítása során nem csak arra figyeltünk oda, hogy a kcal értéke a kitűzött célérték alatt maradjon, de a makrótápanyagokból is többnyire az ajánlott mennyiségeket fogyasszuk.
A mintaétrend napi 5-szöri…
Az elkövetkező 14 napban egy 1200-1500 kcal-ás mintaétrendet mutatunk be.
A mintaétrend összeállítása során nem csak arra figyeltünk oda, hogy a kcal értéke a kitűzött célérték alatt maradjon, de a makrótápanyagokból is többnyire az ajánlott mennyiségeket fogyasszuk.
A mintaétrend napi 5-szöri…